Ademworkshops voor bedrijven
Ademworkshops zijn populair geworden bij bedrijven vanwege de positieve effecten die ze hebben op het energieniveau en de zijnstoestand van de deelnemers. Bovendien kan iedereen het!
Over deze workshop
Tijdens een ademworkshop op speciaal geproduceerde muziek, brengen wij de deelnemers binnen enkele minuten in een zeer ontspannen staat, waarbij overtuigingen en het denken naar de achtergrond verschuiven, of zelfs helemaal verdwijnen.
Een ademworkshop helpt goed bij het creëren van de juiste setting tijdens een heisessie om onderlinge spanning op te lossen, tot creatieve inzichten te komen of juist als activiteit tijdens teambuildingsdagen om volledig te ontspannen en met een grote glimlach aan de rest van het programma te beginnen.
Door de extra ontspanning zal de energie bij de deelnemers na afloop veel vrijer stromen. Bovendien worden de hersengolven tijdens de workshop naar een alpha-staat, of soms zelfs theta-staat gebracht, wat enorm kan helpen bij creatieve processen..
Voor de ademworkshops die wij door heel Nederland bij bedrijven aanbieden, maken wij gebruik van Silent Disco koptelefoons en blinddoeken. Via een zender met microfoon worden de deelnemers begeleid. De speciaal ontwikkelde muziek maakt het absoluut niet zweverig en toegankelijk voor iedereen. Ademworkshops kunnen ook aan grote groepen worden aangeboden, waarbij de begeleiding wordt gefaciliteerd door gecertificeerde ademcoaches. Hoe groter de groep, des te meer ademcoaches wij inzetten op locatie.
Een ademworkshop neemt ongeveer anderhalf – twee uur in beslag.
De 5 belangrijkste fysieke en mentale voordelen van ademhalingsoefeningen
- Directe vermindering van stress: Ademhalingsoefeningen zullen direct helpen om stress te verminderen. Bij een testgroep van mensen die een paar maanden dagelijks ademhalingsoefeningen deden, daalde de hartslag gemiddeld met tien slagen per minuut. Dit draagt bij aan een gevoel van ontspanning en kalmte.
- Verhoging van energieniveaus: De combinatie van meer ontspanning en meer zuurstof tijdens ademhalingsoefeningen zorgt ervoor dat je energieniveau zal stijgen. Dit kan je helpen om je alerter en gefocust te voelen.
- Versterking van het immuunsysteem: Diepe in- en uitademing tijdens de workshop zorgt ervoor dat de CO2-O2-balans in je bloed verschuift, waardoor je bloed basisch wordt (tot pH 7.7). Virussen gedijen veel minder goed in een basisch milieu, waardoor een virus zich veel minder goed zal kunnen vermenigvuldigen. Tevens zorgen de extra noradrenalines ervoor dat je lichaam in een piek-staat komt en je je auto-immuunsysteem direct activeert.
- Verbetering van de slaap: Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Door te ontspannen en de geest tot rust te brengen, kan het gemakkelijker worden om in slaap te vallen en door te slapen.
- Verlichting van fysieke symptomen: Ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen bij het verlichten van fysieke symptomen, zoals hoofdpijn, spierpijn en zelfs menstruatiekrampen.
Dutch